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最近啊，后台有不少私信跟我反映，说一到晚上，这尿就特别频繁，起来上厕所成了家常便饭，觉也睡不好，这可怎么办呢？咱们中医讲究的是“天人合一”，身体的每一个小变化，都可能藏着大学问呢！

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为什么老人晚上容易尿多？首先，咱们得说说，为啥老人晚上容易尿多。在中医看来，这跟咱们的肾气不足有很大的关系。咱们常说“肾为先天之本”，肾气足了，才能固摄尿液，让身体的水液代谢正常。但随着年龄的增长，肾气逐渐亏虚，就像那老树的根，不再像年轻时那么有力，固摄能力自然就弱了，晚上尿多也就不足为奇了。

好啦，咱们言归正传，老人晚上睡觉尿多，可能有这4个原因，咱们平时可得多留意：

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老人晚上睡觉尿多，

可能有这4个原因肾气亏虚：前面已经简单提过了，肾气不足，固摄无力，晚上自然就容易起夜。这时候，咱们就得想想，平时是不是总觉得腰膝酸软，精神不振呢？脾阳不振：中医认为，脾主运化水湿，如果脾阳不足，运化能力下降，水湿就容易泛滥，表现在晚上就是尿多。您看看，自己平时是否有食欲不振，大便不成形的情况呢？膀胱气化不利：膀胱啊，就像是身体里的水库，如果它的气化功能不好，水液就不能正常地蒸腾气化，也就容易变成尿液排出体外。这时候，可能会有尿频尿急的感觉。饮食起居不当：这个啊，可是咱们老年人得特别注意的。晚上吃得太咸、喝太多水，或者睡前没排尿，都可能导致晚上尿多。所以啊，咱们得养成良好的饮食起居习惯，让身体更健康。那么，针对老人尿多的问题，咱们有没有什么好办法呢？美玲这就给您支几招，简单又实用：03针对老人尿多的问题

有没有什么好办法呢？

温补肾阳：平时可以多吃点黑豆、黑芝麻、核桃这些补肾的食物，还可以用枸杞、肉苁蓉泡水喝，帮助温补肾阳。健脾祛湿：薏米、山药、红枣是健脾的好帮手，煮粥或者煲汤时加一点，既能健脾又能祛湿，改善晚上尿多的情况。按摩穴位：每晚睡前，咱们可以按摩一下涌泉穴（在足底前部凹陷处）、肾俞穴（在第二腰椎棘突旁开1.5寸处），每个穴位按揉5-10分钟，能帮助固肾益气，减少起夜。调整饮食起居：晚上别吃太多咸的，也别喝太多水，睡前记得排尿。还有啊，保持规律的作息，早睡早起，让身体得到充分的休息。希望这些建议能帮到大家，让咱们晚上能睡个安稳觉。记得，养生是个长期的过程，咱们得慢慢来，别急功近利。还有啊，平时多留意自己的身体变化，有问题及时就医哦！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。